Nathan De Asha i Rubiel „Neckzilla” Mosquera połączyli siły przed kolejnymi zawodami kulturystycznymi. Panowie odbyli wspólną sesję treningową ramion, a celem jednego, jak i drugiego jest zakwalifikowanie się do zawodów Mr. Olympia 2024. Nathan De Asha zadebiutuje w tym sezonie na Flex Weekend Italy Pro 23 czerwca. Ma ambitne plany dotyczące [...]
[...] jest najbardziej utytułowanym zawodnikiem Olympia w kategorii Classic Physique, który zdobył już pięć tytułów od 2019 roku. W swojej karierze pokonał wielkie nazwiska, takie jak były dwukrotny mistrz Breon Ansley, zdobywca tytułu Arnold Classic Ramon Rocha Queiroz, Terrence Ruffin czy Urs Kalecinski. Chociaż Bumstead wspomniał, że chce przejść na [...]
Starsza siostra irlandzkiego zawodnika MMA Conora McGregora - Erin, pokazuje, że jest równie utalentowana jak jej brat. Erin MCGregor zyskała zainteresowanie mediów po tym, jak pojawiła się w popularnym programie telewizyjnym "Dancing With The Stars" w Irlandii. Fani Conora będą tego świadomi, ponieważ legenda UFC zachęca swoich obserwatorów w [...]
[...] klasycznej podjął decyzję, że dalej będzie reprezentował Polskę w lidze IFBB ELITE PRO, a nie w NPC. Post na Instagramie skomentował również trener Grzegorz Kępa: “Tak jak napisałeś Jacku - najważniejsze to lojalność i szacunek. Większość ludzi w dzisiejszych czasach nawet nie wie co to za cechy charakteru…”. Pytanie tylko, czy [...]
[...] Olympia - Lee Haney w wywiadzie udzielonym dla magazynu FLEX wspomina swoją drogę na szczyt. Już w wieku 21 lat całe jego życie kręciło się wokół siłowni. Pragnął wyglądać jak legendy kulturystyki, które fascynowały go i które widział na okładkach czasopism kulturystycznych. Czytał wszystkie artykuły dotyczące treningów swoich motywatorów, [...]
[...] miliona osób, gdzie regularnie publikuje swoje treningi, porady dietetyczne i posty dotyczące stylu życia. King jest jedną z bardziej skromnych i autentycznych sportowców, jaką możesz spotkać na Instagramie. Courtney ma 25 lat i zaczęła swoją przygodę z fitnessem w 2011 roku, za namową pewnej kobiety (nie zdradza kto to był). Wówczas nie [...]
[...] kolejną stymulacją, będzie prowadziło do zahamowania efektów i w konsekwencji dopadnie nas przetrenowanie. Podsumowując, wskazówką Arnolda jest to, byśmy trenowali często, jak tylko się da, jednak na poziomie nieprowadzącym do nadmiernego uszkodzenia włókien mięśniowych czy wyczerpania glikogenu mięśniowego, co znacznie wydłuża okres odnowy [...]
[...] dni wróciła zima i Gdańsk został przyprószony białym puchem. Ale atmosfera w hali Amber Expo była gorąca, a niektórzy debiutanci byli tak samo dopingowani przez swoich fanów jak wielkie gwiazdy sportu. Czy na tegorocznych „Debiutach” pojawiły się talenty, z których mogą wyrosnąć wielkie gwiazdy? Ostatnimi laty było kilka takich [...]
[...] masy będzie większy u osób, które równolegle nie wykonują aerobów czy interwałów. W końcu przyrost siły będzie zawsze większy przy czystym treningu siłowym, bez dodatków. A jak się sprawdza równoległy trening u bardziej doświadczonych osób? W jednym z badań „Endurance Training Intensity Does Not Mediate Interference to Maximal Lower-Body [...]
[...] W weekendy chodzi na trening Muay Thai i wykonuje cardio. Alice stara się jeść 6 posiłków dziennie i trzymać tzw. “czystą michę”. Regularnie bierze też suplementy takie jak: glutamina, odżywka białkowa, BCAA, L-karnityna i witaminy. Skąd Alice czerpie motywację? Twierdzi, że największą siłę daje jej chęć pokonywania wszelkich granic i [...]
[...] ma klasyczną budowę ciała z nieco większą masą, ale jesteśmy pewni, że będzie pracował nad jeszcze większym rozmiarem. Ma świetne proporcjonalne nogi, niesamowite plecy i doskonałą prezencję na scenie. Sami zobaczcie, jak to wyglądało na Olympii. Myślicie, że Patrick Moore ma szansę w przyszłości zostać Mr. Olympia? https://youtu.be/DRm93aacj9Y
36-letni Derick Carver jest doskonałą inspiracją i przykładem tego, jak pokonać przeciwności losu. Służąc jako porucznik w armii amerykańskiej w Afganistanie został poważnie ranny i niestety musiał mieć amputowaną lewą nogę. Cierpi na PTSD, z którym zmaga się do dziś. Jednak Derick Carver był w stanie znaleźć nowy cel w życiu. Fitness i trójbój [...]
To pytanie może być ważne, ale nie jest decydujące. Zależy, w jakim kontekście rozpatrujemy np. trening biegowy. Uwaga: w poniższym artykule posłużono się wskaźnikiem VO2 max, czyli maksymalnym poborem tlenu przez ustrój. Elitarni piłkarze mają VO2 max w granicach 59.2 do 63.2 ml/kg/min. Co jest kluczowe? Poza tym mam do dodania kluczową kwestię: [...]
[...] z często prezentuje na Instagramie. Jego sylwetka została nawet porównana do sylwetki Doriana Yatesa, kiedy był w kwiecie wieku. W wywiadzie dla portalu GI Walker opowiada, jak reaguje na nagły wzrost popularności i nazwanie go kolejnym Dorianem Yatesem. Doskonale wiadomo, że co roku zazwyczaj ten sam skład profesjonalnych kulturystów zajmuje [...]
Amerykanka Lauren Findley (30 l.) już od najmłodszych lat kochała sport. Gdy poszła na studia zaczęła imprezować, spożywać śmieciowe jedzenie i pić alkohol. Po jakimś czasie niezdrowego stylu życia stała się niezadowolona ze swojej sylwetki i postawiła sobie za cel uzyskanie świetnej formy. Po ukończeniu college'u Lauren zaczęła śledzić modelki [...]
[...] rozwiązaniem będzie wykonywanie inverted rows (odwrotnego wiosłowania) niż wykorzystanie kiepskich maszyn i wyciągów. https://www.youtube.com/watch?v=5LZa9TzkjRg Film: jak wykonać inverted rows? W najprostszym wariancie: znajdź suwnicę Smitha, postaw nogi na ziemi i wykonuj ruch przyciągania klatki piersiowej do drążka. Jeśli nie sprawia to [...]
[...] z niejasnych powodów. Choć uzyskanie wizy w dalszym ciągu stanowi przeszkodę, IFBB Pro League stara się ułatwić dostęp do zawodów, organizując je w innych krajach, tak jak miało to miejsce w przypadku zawodów Masters Olympia, które odbyły się w Europie. Być może zmiana lokalizacji imprezy Olympia Weekend, dałaby szansę na odniesienie [...]
[...] bardzo młodego wieku Zuzanna ma już na swoim koncie 45 udanych występów w trójboju siłowym, z czego 23 wygrała. Radzi sobie dobrze zarówno w kategorii wiekowej juniorów, jak i open, zdobywając wiele medali. Mamy nadzieję, że w przyszłości będzie miała wiele imponujących występów. Zuzanna Kula Personal Records Squat: 215 kg — Bench Press: 168 [...]
[...] zawdzięcza treningom pięć razy w tygodniu, przynajmniej po dwie godziny. Lubi intensywne cardio, które pozwala jej pozostać smukłą. Przez większość czasu trzyma dietę, ale zdarza jej się jeść na mieście. Uważa, że równowaga jest potrzebna, lecz nie należy przesadzać ze śmieciowym jedzieniem. A wam jak podoba się Nicole pozująca z bronią?
[...] nienawiść do siebie, do tego, kim się stał, okazała się na tyle duża, że Jay czuł, że albo coś zrobi, aby wrócić na prostą, albo po prostu umrze. Najpierw podjął pracę jako tatuażysta. Nadal palił, ale starał się aktywnie spędzać czas: brał udział w zajęciach karate oraz zaczął ćwiczyć na tradycyjnych maszynach na siłowni. Kilka lat później [...]
